Yoga & Coaching Retraite

Yoga & Coaching Retraite

11 - 18 september 2022 in Portugal

Wil jij...

..  helemaal tot jezelf komen in een oase van rust

.. ondergedompeld worden in comfort & luxe

.. je laten verwennen met puur, lokaal en biologisch eten

.. dagelijks twee yogalessen per dag volgen, afgestemd  op jouw niveau

.. weer in contact komen met je gevoelens

.. onder begeleiding leren taal te geven aan je emoties

.. aanvoelen waar jouw échte behoeftes liggen en leren deze uit te spreken

.. in een prachtig natuurgebied op elk gewenst moment écht de tijd voor jezelf kunnen nemen

Algemene informatie

Wanneer?
11 tot en met 18 september 2022
Waar?
Cabeceiros de Basto in Portugal, nabij Porto

De retraite vindt plaats op een krachtige plek midden in een prachtige vallei om je (weer) in contact te brengen met de natuur en daarmee je eigen natuur. We hebben een waardevol programma samengesteld op een adembenemende locatie middenin de Portugese natuur.

Het exclusieve retraite centrum ligt in het Noorden van Portugal nabij Porto bij het stadje Cabeceiros de Basto. Omgeven door een vrij uitzicht over de hele regio en de ruime omgeving vormt het hoofdgebouw het hart van het centrum. Ver weg van de drukte van alledag kan je hier in de helende natuur tot rust komen. Het retraitecentrum is gebouwd en geïnspireerd door de natuur en er wordt fulltime aan en mee gewerkt. In de vrije uren ontdek je de talrijke wandelpaden in de nabijgelegen bergen,  watervallen en loop je tussen de massieve bomen. 

Op het uitgestrekte landgoed vind je vele verborgen plekken om te ontdekken en je op te laden. Het betreft vijf hectare op een oude Quinta midden in de natuur, omringd door een rivier & een ijskoude, maar prachtige waterval. Je vindt er ruime groene terrassen, olijfbomen, een zwembad en je kunt kiezen voor een heerlijke massage. Vele mogelijkheden om je terug te trekken in een oase van rust.

Yoga

we starten de dag met een actieve yogales en we sluiten de dag af met yin yoga, meditatie of yoga nidra

Midden in een prachtige vallei

geniet van de waanzinnige natuur, mooie wandelpaden, natuurlijk ijsbad en rustgevende geluiden van vogels, kikkers en windgongen

Luxe verblijf

We hebben een variatie aan opties: - een luxe huisje* - een eigen hutje* - een eigen kamer in een gedeeld huis - een ruime privé kamer in het Mainhouse* *kamer kan gedeeld worden

Persoonlijk reflectie moment

een persoonlijke reflectie moment waarbij we samen gaan zoeken naar de taal voor je gevoelens, gedachten en inzichten

Workshops

het eigen maken van een yoga practice, het bevragen van je gedachten met methode The Work en het ontdekken van jouw (overleving-en beschermings) mechanismen

Time to relax

er is veel tijd voor jezelf. Om te relaxen, lezen, mediteren, wandelen, zwemmen of verbinden met elkaar

Wie zijn Wij

Anna (41) & Noeska (36) zijn al ruim 10 jaar vriendinnen en hebben elkaar ontmoet tijdens een workout in Amsterdam. 

Al snel ontdekten we onze raakvlakken: bewegen, bewustwording, gezonde voeding, yoga, natuur, reizen & het leven soms niet te serieus nemen!

In de afgelopen 10 jaar ontwikkelde Anna zich als befaamd yogadocente met een enorme gift voor lesgeven. Ze inspireert je om iedere dag een moment voor jezelf te creëren en daar structuur in aan te brengen door middel van een eigen practice. Ze biedt verdieping met het geven van yogaopleidingen en workshops. Ze is zacht, vrolijk, enorm begeleidend en ondersteunend en rijkt je binnen de yoga precies aan wat je nodig hebt.

Als coach is Noeska eerlijk, recht voor z’n raap, maar vooral creëert ze de ruimte en veiligheid om zelf (nieuwe) inzichten te verkrijgen. Je leert je eigen emoties beter kennen en toe laten, omdat ze laat zien dat je niet de enige bent en dat het een logisch gevolg is van jouw situatie. Zo leer je taal te geven aan je innerlijke wereld en begrip en compassie op te brengen voor jezelf.

 
"Dit retreat heeft me veel gebracht; lieve mensen ontmoet, de rustige plek, bezinning en bovenal ontzettend veel over mezelf geleerd. Groei begint echt bij jezelf"
-Anoniem
Deelnemer in 2022
"Ik heb een prachtige week gehad, met veel mooie en intense momenten. Ik vond het zo fijn me echt gedragen te voelen door de groep. Noeska vond ik als coach super raak, super veilig en ze ziet je echt. Ze was precies wat ik had verwacht en nog wel beter"
-Kyra
Deelnemer in 2022
"De yoga geef ik echt een 10. Anna legt helder en rustig uit en iedereen kon yoga op zijn eigen tempo doen. Anna is heel open en lief waardoor ik me gelijk op mijn gemak voelde."
- Zanna
Deelnemer in 2022

Wat eerdere deelnemers zeggen

Wat eerdere deelnemers zeggen

"De coaching was liefdevol, mooi om te zien hoe goed Noeska alle dames echt voelt en begrijpt"
-Anoniem
Deelnemer in 2021
"Ik zou mezelf veel vaker deze tijd en rust willen gunnen die me hier gegeven werd. De locatie heeft iets magisch en draagt volledig bij aan het proces van groei, healing en self care"
-Brigitte
Deelnemer in 2021
"Zoveel meer verdieping gevonden in yoga, zoveel kunnen voelen & losgelaten. Wat een ervaring om met Anna yoga te mogen doen, geweldig. Je hebt me echt geraakt"
- Lenneke
Deelnemer in 2021

Wat kan je in dit Yoga & Coaching retraite verwachten..

Volledig opladen. Luieren bij het zwembad, wandelen, lezen of een duik nemen in het koude natuur water

Je wordt begeleid in het opbouwen van jouw eigen practice. Vele variaties komen aan bod voor een persoonlijke afstemming

Met een groep like-minded mensen leren en ontwikkelen. In de verbinding met de ander jezelf kunnen zijn

Vanuit jouw hart kunnen spreken en uiten. Denken, voelen en spreken liggen op één lijn 

Het schema creëert een dagelijks incheck moment. Voelen en weten waar jouw behoeften liggen in elk Nu

Helderheid en duidelijkheid over jouw keuzes, jouw richting. Meer interne uitlijning

Volledig opladen. Luieren bij het zwembad, wandelen, lezen of een duik nemen in het koude natuur water 

Je wordt begeleid in het opbouwen van je eigen practice. Veel variaties komen aan bod voor een persoonlijke afstemming

Met een groep like-minded mensen leren en ontwikkelen. In de verbinding met de ander jezelf kunnen zijn

Vanuit jouw hart kunnen spreken en uiten. Denken, voelen en spreken liggen op één lijn

Een dagelijks incheck moment. Voelen en weten waar jouw behoeften liggen in elk Nu

Meer helderheid en duidelijkheid over jouw keuzes. Meer interne uitlijning

Een oase aan rust, adembenemende natuur, vogel- en kikkergeluiden en een natuur ijsbad om elke dag volledig bij te komen

Wat eerdere deelnemers zeggen

"Ik zou heel graag de week nog een keer willen ervaren, omdat het zo geweldig was. De locatie was sereen en rustgevend, er ontstond echt een magische vibe. Ik heb me heel comfortabel en veilig gevoeld tijdens de lessen van Anna. De workshops van Noeska hebben me met elk woord geraakt. Wat een herkenning. Het voelde veilig en vertrouwd."
-Marion
Deelnemer in 2021
"De workshops zijn heel erg bij mij binnengekomen. Ze hebben veel opgeschut, alsof ze speciaal voor mij opgezet waren, fantastisch. Ongelofelijk dat Noeska zo goed woorden kan geven aan gevoelens en aan het proces van iemand anders. Ik heb me echt gehoord gevoeld"
- Lenneke
Deelnemer in 2021
"Er was een hele prettige verhouding tussen de yogalessen, coaching, workshops & vrije tijd. Jullie flexibiliteit, waarmee jullie echt keken naar de behoeften van de groep, was heel fijn"
-Lieke
Deelnemer in 2021

Een week volledig in de watten worden gelegd, zodat er alle ruimte is voor jou en je interne proces

De ruimte die je voelt biedt alle gelegenheid voor het krijgen van belangrijke inzichten

“We zijn met een intieme groep en er is begeleiding voor je proces waar en wanneer je wilt.”

Aanmelden

Kies je type kamer en meld je nu aan.

Single Room Cabin

€ 2050 incl. BTW

Twin Room Main House

€ 1650 incl. BTW

Single Room Shared House

€ 1700 incl. BTW

Single Room Luxury Cabin

€ 1950 incl. BTW

De ervaring opdoen met een dagelijkse yoga practice en voelen hoe dit kan werken voor jou in het dagelijkse leven

Wie zijn erbij in de week van 11 t/m 18 september?

Anna & Noeska hosten de retraite. Nico, Michael en Bruno runnen d’Alijo en zullen er ook zijn. Daarnaast is er uiteraard een team van koks, schoonmakers en onderhoudspersoneel van de locatie.

Hoe kom ik bij D’Alijo Retreate Center?

Het ligt op een uurtje rijden van Porto. Je kunt rechtstreeks naar Porto vliegen vanaf Amsterdam. Wij adviseren met KLM vanwege de service, vliegtijden en vooral de duidelijkheid over de kosten.

LET OP: vervoer van en naar het vliegveld zijn eigen kosten, maar kunnen wel centraal geregeld worden via ons, zodat de kosten gesplitst kunnen worden. 

Hoeveel kost de retraite in totaal?

Je betaalt voor de gehele retraite €1650 tot €2050 incl. BTW, afhankelijk van je kamer. Je vliegticket naar Porto en vervoer van en naar het vliegveld zijn níet inbegrepen. Op de locatie maak je in principe geen kosten.
Je kunt daar mooie kleden en tassen koppen, dus het ligt eraan of je die verleiding kunt weerstaan 😉 Mocht je meer behoeften hebben aan eten dan kun je voor een klein bedrag buiten het menu om wat extra kopen.

Is er bereik?

Jazeker. Er is wifi in het ‘Mainhouse’ en in de hutjes. Verder heb je in principe overal 4G bereik (Portugal valt onder je bundel).

Wanneer ben ik terug?

De retraite eindigt op zondag 18 september na de brunch (ongeveer 12:30uur). 

Heb je een andere vraag of wil je ons spreken, horen, zien om op deze manier te voelen of ons retraite bij je past? Dat kan!

Mail ons op: info@noeskaadrianacoaching.com
Onderwerp: retraite 2022

We maken graag een afspraak voor een video call als je de behoefte hebt ons live te horen en/of te zien. Geef deze behoefte vooral aan!

Ons retraite en Corona

Mocht er vanwege Corona en de maatregelen een beleid komen waardoor we genoodzaakt zijn het retraite te moeten cancellen (of uitstellen) dan krijg je jouw volledige bedrag terug. 

Het goede nieuws is dat D’Alijo Retraite Center, de locatie van ons retraite, door de gemeente van Portugal als officiële quarantaine locatie is aangesteld. Dit betekent dat, mochten we na het reizen naar Portugal in officiële quarantaine moeten, de reis door kan gaan gaan, omdat dit officieel kan en mag bij D’Alijo. Je rijdt vanaf de luchthaven rechtstreeks naar de vallei en in principe verlaat je de prachtige uitgestrekte locatie niet. We kunnen je vertellen: dat wil je ook niet 🙂

Mocht dit beleid in Portugal van start gaan dan zorgen wij voor officiële documentatie van jullie verblijf in D’Alijo retraite center, zodat je hiermee het land veilig binnen kan komen.

Gedurende de gehele Corona periode heeft D’Alijo altijd z’n gasten kunnen ontvangen en konden ze zonder problemen de plek verlaten. 

Uit voorzorg nemen we bij de start van het retraite een sneltest af, zodat we zonder zorgen de week met elkaar kunnen door brengen (dit was bij het retraite van mei 2022 niet nodig). Het personeel wordt dagelijks getest – in tijden dat dit nodig is – en het is mogelijk voldoende afstand te houden.

Testen voor vertrek is mogelijk en je kunt rekenen op onze hulp in deze organisatie.

Een ander scenario kan zijn dat Nederland 5 dagen quarantaine verplicht stelt wanneer je uit het buitenland komt. De verplichte tijd thuis na ons retraite zou geen overbodige luxe zijn en zou je precies de ruimte kunnen geven die je nodig hebt. Misschien is het zelfs een idee een paar dagen extra vrij te nemen na deze mooie innerlijke reis. Uiteraard begrijpen we dat dit niet voor iedereen mogelijk is, maar het is een scenario om over na te denken als je merkt dat dit je zou belemmeren.

Heb je overige vragen mbt Corona en ons beleid: stel ze gerust via info@noeskaadrianacoaching.com

Kom in contact